足 が 速く なる トレーニング 短 距離

Contents hide 1 短距離走のトレーニング. しかし継続的にトレーニングを行うことができれば60歳を過ぎてから短距離走を始めても足を速くすることは十分可能です 今回は大人になってから始める短距離走の話題です 概要.

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短距離では特に股関節の柔軟性がカギとなります 股関節が柔らかくなれば足の回転ストロークがスムーズになり歩幅ピッチも広くなるのでスピードが速くなります 股関節トレーニング法.

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